-->
U3F1ZWV6ZTE1NTU5OTEwMTgzX0FjdGl2YXRpb24xNzYyNzIzMTY1OTU=
recent
خبر عاجل

ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب 2020

ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب 2020

ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

  1. الكركم : يٌساعد جسمك على التخلص من الدهون بسرعة ، كما ينقي الكبد من السموم ، وبالتالي يُحفز الكبد على حرق الدهون .
  2. الفلفل الأحمر: يساعد في حرق الدهون في الجسم ، وبيسد الشهية ، وبيخلصك من الجوع ، ويساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي .
  3. بذور الكتان : بذور الكتان تقلل السعرات الحرارية ، وتقلل الدهون ، وتنظم الأنسولين في الدم .
  4. الهيل : يتصدر الهيل قائمة أعشاب التخسيس ، خصوصاً تخسيس دهون البطن والكرش ، حيث يساعد في ضبط عملية التمثيل الغذائي .
  5. إكليل الجبل : يٌساعد على سد الشهية ويقلل الجوع ، ويساعد في عملية الهضم ، كما يساعد على تنشيط الذاكرة .
  6. الشمر : له دور كبير وفعال في حرق الدهون ، والتخلص من الوزن الزائد ، وتقليل السعرات الحرارية ، كما أنه مدر جيد للبول ، ويساعد الجسم في التخلص من السوائل الزيادة ، ويقلل الوزن .
  7. الزنجبيل : له فوائد عظيمة في التخسيس ، خصوصاً منطقة البطن ، لأنه يحتوي على صفر من السعرات الحرارية .
  8. الكمون : مفيد جداً في تخسيس البطن ، وحرق دهون جسمك بنسبة 25% ، وله قدرة كبيرة في تنظيم عملية الهضم ، ويحمي جسمك من الأمراض .
  9. القرفة : تساعد القرفة في تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية وضبط مستويات السكر في الدم .
  10. الفلفل الأسود : من أهم التوابل الحارقة للدهون في الجسم بصورة ملحوظة ، كما أنه من مضادات الأكسدة ، وبيحرق الدهون الموجودة في الدم ، ويحمي الجهاز الهضمي ويقلل الالتهابات الموجودة في الجسم .

شد البطن المحدود باستخدام تقنية الليزر 

يخلط البعض بين إجراءات ترهلات البطن بعد الولادة بتقنية الليزر ، وبين عملية شفط الدهون بالليزر ، وذلك الخلط يرجع إلى تقارب الهدف المراد من العمليتين ، وهو المساهمة في استعادة مظهر القوام المصقول المتناسق .



وتستخدم تقنية الليزر عادة في علاج ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية وهى تعد إجراء تكميلي ذو تأثير محدود ، حيث أنه لا يحقق شداً كاملاً لمنطقة البطن ومحيطها بل أن الهدف منها يتمثل في التقليل من درجة ترهل الجلد ، بعد إتمام عملية الولادة ، مما يسهل بدرجة كبيرة من إمكانية التخلص من تلك الترهلات بشكل نهائي مستقبلاً من خلال اتباع الحميات الغذائية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية للمساعد على شد عضلات البطن .

نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية 

  • أكثري من شرب المياه .
  • أكثري من تناول الحليب واللبن الرائب والزبادي .
  • تناولي النعناع والكراوية واليانسون والمرامية .
  • تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة .
  • أكثري من الخضروات الورقية .
  • أكثري من تناوب الحساء يومياً .
  • لا تكثري من تناول المٌغات والحلاوة الطحينية .
  • تناولي الأطعمة السريعة أو الحلويات مرة أسبوعياً فقط .
  • لا تكثري من تناول الشاي والقهوة .
  • لا تكثري من تناول التفاح والخروشوف والموز والكبدة .
  • تناولي ست أو سبع وجبات صغيرة .
  • أهتمي يومياً بالوجبات الصحية مثل الخضروات والفواكه .
  • تجنبي المقليات والموالح والمشروبات الغازية .
  • تناولي البروتينات بأنواعها .
  • أكثري من تناول الحبوب الكاملة .
  • تناولي حفنة يومية من المكسرات والفواكه المجففة .
  • تجنبي المعجنات والفطائر الدسمة والدهون .
  • نامي جيداً .
  • مارسي الرياضة بعد مرور أسبوعين .
  • مارس تمرينات البطن بعد مرور شهر على الولادة والتئام الجرح .
الاسمبريد إلكترونيرسالة